Essen-Werden
Bei regionaler Anreise genügt oft der Rennmorgen; Bahnverbindung vorher prüfen.
Anmeldung offen
Baldeneysee Marathon
Traditionsrennen am Baldeneysee mit begrenztem Feld und einem ruhigeren Charakter als die großen City-Marathons.
So., 11. Okt. 2026 Essen Flach
Oktober112026
Rennen auf einen Blick
Distanzen & Startpreise
Seerunde17,2 km
Preis prüfenBeim Veranstalter prüfen
Marathon42,195 km
Preis prüfenBeim Veranstalter prüfen
Lauf am See Begrenztes Starterfeld Traditionsveranstaltung
Renntag-Guide
Dein Renntag. In vier einfachen Schritten.
Du siehst immer nur das, was gerade wichtig ist. Am Ende hast du deine Ausrüstung, Vorbereitung und alle bestätigten Event-Regeln geprüft.
01
Wie viel Erfahrung hast du?
Damit passen wir Erklärungen und Vorbereitungstiefe an.
02
Welche Distanz läufst du?
Die Packliste und Vorbereitung reagieren darauf.
Die kurze Antwort für Marathon
Brauchst du Spezialausrüstung?
Für diesen Straßenlauf normalerweise nicht: bewährte Laufschuhe und passende Kleidung reichen. Startnummer, Zeitmessung und mögliche Eventregeln sind trotzdem Pflicht — die bestätigten Details stehen weiter unten.
Eventdetails noch offen
Schritt 1 von 4Distanz & Erfahrung
Persönliche Orientierung
Baue deinen Plan für Baldeneysee Marathon.
Gib eine aktuelle Wettkampfleistung ein. LaufNavigator überträgt sie mit dem Riegel-Modell auf deine gewählte Distanz und baut daraus eine klare Renneinteilung.
01
Welche Distanz läufst du?Wettbewerb bei diesem Event
02
Was bist du zuletzt gelaufen?Ein ernsthafter, möglichst aktueller Lauf
03
Wie willst du angehen?Wähle Ziel und Renneinteilung
Deine Zielorientierung
Zielzeit3:50:01Realistisch · gleichmäßige Pace
Ø Pace5:27 min/km
Vorbereitung6 Wochen
Prognosebasis3:50:01
Die Hochrechnung berücksichtigt deine Leistung und Distanz, aber noch kein Wetter, Höhenprofil oder deinen Trainingsverlauf. Nutze sie als Ausgangspunkt, nicht als Garantie.
Renntag
Deine Zwischenzeiten
Die Tabelle reagiert direkt auf Zielzeit und Strategie.
| Marke | Abschnitt | Pace | Gesamt |
|---|---|---|---|
| 5 km | 27:15 | 5:27 | 27:15 |
| 10 km | 27:15 | 5:27 | 54:31 |
| 15 km | 27:15 | 5:27 | 1:21:46 |
| 20 km | 27:15 | 5:27 | 1:49:01 |
| 25 km | 27:15 | 5:27 | 2:16:17 |
| 30 km | 27:15 | 5:27 | 2:43:32 |
| 35 km | 27:15 | 5:27 | 3:10:47 |
| 40 km | 27:15 | 5:27 | 3:38:03 |
| Ziel | 11:58 | 5:27 | 3:50:01 |
Bis zum Start
Deine Vorbereitung in Blöcken
Ein einfacher Rahmen, den du an Umfang und Erfahrung anpassen musst.
01
Rhythmus aufbauenWoche 1-2
Regelmäßigkeit festigen und lange Läufe kontrolliert entwickeln.
02
Rennspezifisch werdenWoche 3-4
Zielpace in überschaubaren Blöcken üben und Verpflegung testen.
03
TaperLetzte 10-14 Tage
Umfang reduzieren, Intensität dosiert erhalten und erholt an den Start gehen.
Rennwochenende
Ankommen ohne Stress.
LaufNavigator verkauft dir noch kein Hotel. Es zeigt zuerst, welche Lagen und Verbindungen für diesen Start sinnvoll sind.
Werden · Bredeney · Rüttenscheid
Unterkünfte in Werden liegen näher am See, Rüttenscheid bietet mehr Auswahl und Gastronomie.
Start und Unterkunft prüfen
Externe Kartenlinks, aktuell ohne Vergütung. Spätere Affiliate-Angebote werden klar als Werbung gekennzeichnet.
Datenquelle & Aktualität
Originalquelle Westenergie Marathon
Termin, Wettbewerbe, Anmeldung und Teilnehmerlimits auf der offiziellen Seite geprüft.
Zuletzt redaktionell geprüft: 25. August 2026