Zeitlimit
Die bestätigten Zielschlusszeiten stehen nach Wettbewerb in der Tabelle.
Anmeldung offen
2. Fröndenberger Bahnmarathon 2026
Sa., 28. Nov. 2026 · 10:00 Uhr Fröndenberg/Ruhr
Der Lauf findet vollständig auf der 400-Meter-Bahn im Sportpark Fröndenberg statt. Neben Halbmarathon und Marathon wird ein 6-Stunden-Lauf angeboten; die Veranstaltung verbindet Rundenzählung, Zeitlimit und eine einfache Verpflegung mit einem Beitrag zur Kinder- und Jugendarbeit.
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November28Samstag2026
Dein Rennen im Blick.
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Öffentlich zählen nur Vormerkungen aus Konten, keine Namen. Ohne Konto bleibt deine Auswahl in diesem Browser. Eine Vormerkung ersetzt keine Anmeldung beim Veranstalter.
Strecke & Besonderheiten
- Alle Wettbewerbe finden auf einer 400-Meter-Bahn statt.
- Zusätzlich zu Halbmarathon und Marathon gibt es einen 6-Stunden-Lauf.
- Die Einnahmen finanzieren einen Teil der Kinder- und Jugendarbeit.
- Startnummer und Transponder werden nach dem Lauf zurückgegeben.
| Wettbewerb | Zeitlimit | Rechnerische Ø-Pace |
|---|---|---|
| Halbmarathon | 6 Std. | 17:04 min/km |
| Marathon | 6 Std. | 8:32 min/km |
Inklusive aller Stopps; Startschuss- oder Nettozeit sowie Zwischenlimits beim Veranstalter prüfen.
Unsere Einordnung folgt den erfassten Angaben. Profil und Untergrund sind Veranstaltungsangaben und können sich zwischen Wettbewerben unterscheiden. So entsteht die Einschätzung.
Veranstalterangaben · Stand 10.09.2026Distanzen & Startgeld
- Halbmarathon21,098 kmStart: 10:00 Uhr20 €
- Marathon42,195 kmStart: 10:00 Uhr35 €
Genannte Preise gültig bis 21.11.2026Preisstand: 17.10.2026
Start & Strecke
- Start
- Sportpark Fröndenberg, Graf-Adolf-Straße 60
- Ziel
- Fröndenberg/Ruhr
- Meldeschluss
- 28. November 2026
Eigene GPX-Datei auswerten
Die Strecke verstehenHöhenprofil & Streckenabschnitte
Bis 5 MB, eine zusammenhängende Strecke mit Höhenangaben. Die Datei bleibt auf deinem Gerät; sie wird weder hochgeladen noch gespeichert.
Das solltest du am Renntag wissen
- Startnummer abholen
- Am Veranstaltungstag ab 09:00 Uhr im Wettkampfbüro.
- Verpflegung
- Eine offizielle Verpflegungsstelle mit einfacher Grundverpflegung während des Laufes.
Pflichtausrüstung & Regeln
- Startnummer mit integriertem Transponder gut sichtbar und unverändert vorne am Laufhemd tragen
- Startnummer beziehungsweise Transponder nach dem Lauf zurückgeben
- Überholvorgänge erfolgen außen.
- Begleitung auf der Bahn ist nicht zulässig.
- Angefangene Runden werden nicht gewertet.
Plane deinen Rennmorgen
Rechne vom Start zurück: Wann musst du los, und wie viel Zeit möchtest du vor Ort haben?
Startzeit aus den erfassten Wettbewerbsangaben; deine Startwelle kann abweichen. Wegezeit und Puffer sind deine Planungswerte.
Losfahren / losgehen
30 Minuten eigene Wegezeit bis zum Veranstaltungsgelände.
Am Veranstaltungsgelände
75 Minuten eigener Puffer für Wege, Startunterlagen, Gepäck und Toilette. Öffnungszeiten gesondert prüfen.
Zum Startbereich
Vorgeschlagener Puffer. Offiziellen Startblockschluss beachten.
Geplanter Start
Startwelle und Wettbewerbstag beim Veranstalter prüfen.
Alle Uhrzeiten vor Ort (Europe/Berlin). Der Ablauf ersetzt keine offiziellen Ausgabezeiten, Startwellen oder Sperrzeiten. Deine Eingaben bleiben auf dieser Seite und werden nicht übertragen.
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Dein Aufenthalt –
Hinweise zur Buchung
Alle drei Suchen verwenden denselben Aufenthalt und dieselbe Zimmerbelegung. Die Empfehlungen stammen von Booking.com. Sterne beschreiben die Unterkunftskategorie; persönliche Komfortwünsche bitte in der Ausstattung prüfen.
Weg zum Start, frühes Frühstück, Gepäckaufbewahrung und Gesamtpreis inklusive Gebühren prüfen.
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Pace berechnen
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Aus deiner letzten Laufzeit werden Zielzeit und Zwischenzeiten für diesen Lauf.
01
Deine Distanz
02
Was bist du zuletzt gelaufen?Ein ernsthafter, möglichst aktueller Lauf
03
Wie willst du angehen?Wähle Ziel und Renneinteilung
Deine Zielorientierung
Zielzeit3:50:01Realistisch · gleichmäßige Pace
Ø Pace5:27 min/km
Vorbereitung4 Wochen
Prognosebasis3:50:01
Die Hochrechnung berücksichtigt deine Leistung und Distanz, aber noch kein Wetter, Höhenprofil oder deinen Trainingsverlauf. Nutze sie als Ausgangspunkt, nicht als Garantie.
Renntag
Deine Zwischenzeiten
Die Tabelle reagiert direkt auf Zielzeit und Strategie.
| Marke | Abschnitt | Pace | Gesamt |
|---|---|---|---|
| 5 km | 27:15 | 5:27 | 27:15 |
| 10 km | 27:15 | 5:27 | 54:31 |
| 15 km | 27:15 | 5:27 | 1:21:46 |
| 20 km | 27:15 | 5:27 | 1:49:01 |
| 25 km | 27:15 | 5:27 | 2:16:17 |
| 30 km | 27:15 | 5:27 | 2:43:32 |
| 35 km | 27:15 | 5:27 | 3:10:47 |
| 40 km | 27:15 | 5:27 | 3:38:03 |
| Ziel | 11:58 | 5:27 | 3:50:01 |
Bis zum Start
Deine Vorbereitung in Blöcken
Ein einfacher Rahmen, den du an Umfang und Erfahrung anpassen musst.
01
Rhythmus aufbauenWoche 1-2
Regelmäßigkeit festigen und lange Läufe kontrolliert entwickeln.
02
Rennspezifisch werdenWoche 2-3
Zielpace in überschaubaren Blöcken üben und Verpflegung testen.
03
TaperLetzte 10-14 Tage
Umfang reduzieren, Intensität dosiert erhalten und erholt an den Start gehen.
Packliste & Vorbereitung
Renntag-Guide
Packliste & Vorbereitung
01
Deine Erfahrung
02
Deine Distanz
Brauchst du Spezialausrüstung?
Der Untergrund ist noch nicht verifiziert. Prüfe Streckenbeschreibung und Pflichtausrüstung auf der offiziellen Veranstaltungsseite, bevor du Schuhe und Ausrüstung festlegst.
Eventdetails geprüft 08.10.2026
Schritt 1 von 4Distanz & Erfahrung
Quellen & Datenstand
VeranstaltungsseiteGeprüft am 17.10.2026
Veranstalterdetails · 10.09.2026 RACE RESULT · 17.10.2026 laufen.de · 17.10.2026