Tempo & Profil
Das erfasste Profil ist wellig. Eine Durchschnittspace allein beschreibt die einzelnen Abschnitte deshalb nur eingeschränkt.
Anmeldung offen
30. Sandkruger Schleife 2027
So., 10. Jan. 2027 Hatten
Die Sandkruger Schleife kombiniert einen 13-Kilometer-Rundkurs mit Wald- und Asphaltabschnitten, einen 5-Kilometer-Lauf, Walking sowie einen Kinderlauf. Start und Ziel liegen an der Schultredde; der längere Kurs ist im Wald leicht wellig.
Dein Ziel steht fest. Finde passende Testläufe davor – auch ohne Konto.
Januar10Sonntag2027
Dein Rennen im Blick.
Merke dir den Lauf oder deine Teilnahme – auch ohne Konto.
– dabei– beobachtenbei LaufNavigator
Öffentlich zählen nur Vormerkungen aus Konten, keine Namen. Ohne Konto bleibt deine Auswahl in diesem Browser. Eine Vormerkung ersetzt keine Anmeldung beim Veranstalter.
Strecke & Besonderheiten
- Der 13-Kilometer-Kurs führt über Wald- und Asphaltwege.
- Neben Laufwettbewerben gibt es 5-km-Walking und einen 1-km-Kinderlauf.
- Start und Ziel befinden sich auf der Schultredde.
Untergrund & Anforderungen
Wechselnder Untergrund ist erfasst. Schau dir vor der Schuhwahl die Beschreibung deines konkreten Wettbewerbs an.
Zeitlimit
Die bestätigten Zielschlusszeiten stehen nach Wettbewerb in der Tabelle.
| Wettbewerb | Zeitlimit | Rechnerische Ø-Pace |
|---|---|---|
| Bruno Lauf 5 km | 0,833 Std. | 10:00 min/km |
Inklusive aller Stopps; Startschuss- oder Nettozeit sowie Zwischenlimits beim Veranstalter prüfen.
Unsere Einordnung folgt den erfassten Angaben. Profil und Untergrund sind Veranstaltungsangaben und können sich zwischen Wettbewerben unterscheiden. So entsteht die Einschätzung.
Veranstalterangaben · Stand 12.10.2026Distanzen & Startgeld
- Bruno Lauf 5 km10 €
- Walking / Nordic-Walking 5 km10 €
- Öffentlicher Lauf 13 km17 €
Kinderläufe (1)
- Kinderlauf 1 km3 €
Genannte Preise gültig bis 03.01.2027Preisstand: 12.10.2026
Start & Strecke
- Start / Ziel
- Schultredde
- Strecke
- Gemischter Untergrund · Wellig
- Meldeschluss
- 03. Januar 2027
Eigene GPX-Datei auswerten
Die Strecke verstehenHöhenprofil & Streckenabschnitte
Bis 5 MB, eine zusammenhängende Strecke mit Höhenangaben. Die Datei bleibt auf deinem Gerät; sie wird weder hochgeladen noch gespeichert.
Das solltest du am Renntag wissen
- Startnummer abholen
- Samstag 09.01.2027 von 11:00 bis 13:00 Uhr oder am Veranstaltungstag ab 07:30 Uhr in der Sporthalle.
- Anreise mit Bus & Bahn
- VWG-Linie 315/325 und NordWestBahn bis Bahnhof Sandkrug; 750 Meter Fußweg.
Pflichtausrüstung & Regeln
- Startnummer gut sichtbar auf der Vorderseite tragen.
- Startnummernchip darf nicht entfernt oder geknickt werden.
- Die Veranstaltung wird nach IWR und LAO des DLV durchgeführt.
- Das Starten unter falschem Namen führt zur Disqualifikation.
- Tiere dürfen nicht in die Halle mitgebracht werden.
Plane deinen Rennmorgen
Rechne vom Start zurück: Wann musst du los, und wie viel Zeit möchtest du vor Ort haben?
Für diesen Wettbewerb fehlt eine eindeutige Startzeit. Trage deine bestätigte Startzeit ein. Wegezeit und Puffer sind deine Planungswerte.
Für deinen Ablauf brauchen wir einen gültigen Wettbewerbstag, eine Startzeit und die Wege- und Pufferzeit.
Alle Uhrzeiten vor Ort (Europe/Berlin). Der Ablauf ersetzt keine offiziellen Ausgabezeiten, Startwellen oder Sperrzeiten. Deine Eingaben bleiben auf dieser Seite und werden nicht übertragen.
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Dein Aufenthalt –
Hinweise zur Buchung
Alle drei Suchen verwenden denselben Aufenthalt und dieselbe Zimmerbelegung. Die Empfehlungen stammen von Booking.com. Sterne beschreiben die Unterkunftskategorie; persönliche Komfortwünsche bitte in der Ausstattung prüfen.
Weg zum Start, frühes Frühstück, Gepäckaufbewahrung und Gesamtpreis inklusive Gebühren prüfen.
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Pace berechnen
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Aus deiner letzten Laufzeit werden Zielzeit und Zwischenzeiten für diesen Lauf.
01
Deine Distanz
02
Was bist du zuletzt gelaufen?Ein ernsthafter, möglichst aktueller Lauf
03
Wie willst du angehen?Wähle Ziel und Renneinteilung
Deine Zielorientierung
Zielzeit1:06:02Realistisch · gleichmäßige Pace
Ø Pace5:05 min/km
Vorbereitung11 Wochen
Prognosebasis1:06:02
Die Hochrechnung berücksichtigt deine Leistung und Distanz, aber noch kein Wetter, Höhenprofil oder deinen Trainingsverlauf. Nutze sie als Ausgangspunkt, nicht als Garantie.
Renntag
Deine Zwischenzeiten
Die Tabelle reagiert direkt auf Zielzeit und Strategie.
| Marke | Abschnitt | Pace | Gesamt |
|---|---|---|---|
| 5 km | 25:24 | 5:05 | 25:24 |
| 10 km | 25:24 | 5:05 | 50:48 |
| Ziel | 15:14 | 5:05 | 1:06:02 |
Bis zum Start
Deine Vorbereitung in Blöcken
Ein einfacher Rahmen, den du an Umfang und Erfahrung anpassen musst.
01
BasisWoche 1-4
Ruhige Kilometer, Kraft und belastbare Routinen bilden das Fundament.
02
RennspezifischWoche 5-9
Lange Läufe, Zielpace-Blöcke und die geplante Rennverpflegung erproben.
03
TaperLetzte 2 Wochen
Trainingslast deutlich senken, kurze Temporeize behalten und Schlaf priorisieren.
Packliste & Vorbereitung
Renntag-Guide
Packliste & Vorbereitung
01
Deine Erfahrung
02
Deine Distanz
Brauchst du Spezialausrüstung?
Keine außergewöhnliche Ausrüstung, aber Schuhe mit sicherem Grip für wechselnden Untergrund. Prüfe zusätzlich, ob der Veranstalter Pflichtteile vorgibt.
Eventdetails geprüft 12.10.2026
Schritt 1 von 4Distanz & Erfahrung