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48. Volkslauf Thülsfelder Talsperre 2027

So., 25. Apr. 2027 Garrel
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April25Sonntag2027

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Distanzen & Startgeld

  • 1,2 km Grundschulenlauf
    Preis offen
  • 2 km Lauf
    Preis offen
  • 10km Nordic-Walking3 km
    Preis offen
  • 5 km Volkslauf
    Preis offen
  • 10 km Hauptlauf
    Preis offen
Kinderläufe (1)
  • 600m Bambinilauf0,6 km
    Preis offen

Start & Strecke

Start / Ziel
Aktionsplatz an der Thülsfelder Talsperre, Zum Strand 7, 49681 Garrel
Eigene GPX-Datei auswertenDie Strecke verstehen

Höhenprofil & Streckenabschnitte

Bis 5 MB, eine zusammenhängende Strecke mit Höhenangaben. Die Datei bleibt auf deinem Gerät; sie wird weder hochgeladen noch gespeichert.

Dein persönlicher Ablauf

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Für diesen Wettbewerb fehlt eine eindeutige Startzeit. Trage deine bestätigte Startzeit ein. Wegezeit und Puffer sind deine Planungswerte.

Für deinen Ablauf brauchen wir einen gültigen Wettbewerbstag, eine Startzeit und die Wege- und Pufferzeit.

Alle Uhrzeiten vor Ort (Europe/Berlin). Der Ablauf ersetzt keine offiziellen Ausgabezeiten, Startwellen oder Sperrzeiten. Deine Eingaben bleiben auf dieser Seite und werden nicht übertragen.

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Pace berechnen

Pace berechnen

Aus deiner letzten Laufzeit werden Zielzeit und Zwischenzeiten für diesen Lauf.

01
Deine Distanz
02
Was bist du zuletzt gelaufen?Ein ernsthafter, möglichst aktueller Lauf
Deine Zeit
03
Wie willst du angehen?Wähle Ziel und Renneinteilung
Deine Zielorientierung
Zielzeit50:00Realistisch · gleichmäßige Pace
Ø Pace5:00 min/km
Vorbereitung25 Wochen
Prognosebasis50:00

Die Hochrechnung berücksichtigt deine Leistung und Distanz, aber noch kein Wetter, Höhenprofil oder deinen Trainingsverlauf. Nutze sie als Ausgangspunkt, nicht als Garantie.

Renntag

Deine Zwischenzeiten

Die Tabelle reagiert direkt auf Zielzeit und Strategie.

MarkeAbschnittPaceGesamt
1 km5:005:005:00
2 km5:005:0010:00
3 km5:005:0015:00
4 km5:005:0020:00
5 km5:005:0025:00
6 km5:005:0030:00
7 km5:005:0035:00
8 km5:005:0040:00
9 km5:005:0045:00
Ziel5:005:0050:00
Bis zum Start

Deine Vorbereitung in Blöcken

Ein einfacher Rahmen, den du an Umfang und Erfahrung anpassen musst.

01
BasisWoche 1-18

Ruhige Kilometer, Kraft und belastbare Routinen bilden das Fundament.

02
RennspezifischWoche 19-23

Lange Läufe, Zielpace-Blöcke und die geplante Rennverpflegung erproben.

03
TaperLetzte 2 Wochen

Trainingslast deutlich senken, kurze Temporeize behalten und Schlaf priorisieren.

Packliste & Vorbereitung
Renntag-Guide

Packliste & Vorbereitung

01

Deine Erfahrung

02

Deine Distanz

Brauchst du Spezialausrüstung?

Der Untergrund ist noch nicht verifiziert. Prüfe Streckenbeschreibung und Pflichtausrüstung auf der offiziellen Veranstaltungsseite, bevor du Schuhe und Ausrüstung festlegst.

Eventdetails noch offen
Als Nächstes

Eine Packliste nur für 10 km Hauptlauf und dein Erfahrungsniveau.

Schritt 1 von 4Distanz & Erfahrung
Quellen & Datenstandlaufen.de

Geprüft am 16.10.2026

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