Kreis-Crossmeisterschaften 2026

Sa., 31. Okt. 2026 Kreuztal

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Oktober31Samstag2026

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Distanzen & Startgeld

  • Crosslauf - Kurzstrecke1,2 km
    Preis offen
  • Crosslauf - Mittelstrecke3,1 km
    Preis offen
  • Crosslauf - Langstrecke4,95 km
    Preis offen
  • Crosslauf7,25 km
    Preis offen
  • Crosslauf400 km
    Preis offen
  • Crosslauf600 km
    Preis offen

Start & Strecke

Start / Ziel
Sportplatz Kredenbach, Kellershain 6, 57223 Kreuztal
Eigene GPX-Datei auswertenDie Strecke verstehen

Höhenprofil & Streckenabschnitte

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Aus deiner letzten Laufzeit werden Zielzeit und Zwischenzeiten für diesen Lauf.

01
Deine Distanz
02
Was bist du zuletzt gelaufen?Ein ernsthafter, möglichst aktueller Lauf
Deine Zeit
03
Wie willst du angehen?Wähle Ziel und Renneinteilung
Deine Zielorientierung
Zielzeit63:55:24Realistisch · gleichmäßige Pace
Ø Pace6:24 min/km
Vorbereitung0 Wochen
Prognosebasis63:55:24

Die Hochrechnung berücksichtigt deine Leistung und Distanz, aber noch kein Wetter, Höhenprofil oder deinen Trainingsverlauf. Nutze sie als Ausgangspunkt, nicht als Garantie.

Renntag

Deine Zwischenzeiten

Die Tabelle reagiert direkt auf Zielzeit und Strategie.

MarkeAbschnittPaceGesamt
5 km31:586:2431:58
10 km31:586:241:03:55
15 km31:586:241:35:53
20 km31:586:242:07:51
25 km31:586:242:39:48
30 km31:586:243:11:46
35 km31:586:243:43:44
40 km31:586:244:15:42
45 km31:586:244:47:39
50 km31:586:245:19:37
55 km31:586:245:51:35
60 km31:586:246:23:32
65 km31:586:246:55:30
70 km31:586:247:27:28
75 km31:586:247:59:25
80 km31:586:248:31:23
85 km31:586:249:03:21
90 km31:586:249:35:19
95 km31:586:2410:07:16
100 km31:586:2410:39:14
105 km31:586:2411:11:12
110 km31:586:2411:43:09
115 km31:586:2412:15:07
120 km31:586:2412:47:05
125 km31:586:2413:19:02
130 km31:586:2413:51:00
135 km31:586:2414:22:58
140 km31:586:2414:54:56
145 km31:586:2415:26:53
150 km31:586:2415:58:51
155 km31:586:2416:30:49
160 km31:586:2417:02:46
165 km31:586:2417:34:44
170 km31:586:2418:06:42
175 km31:586:2418:38:39
180 km31:586:2419:10:37
185 km31:586:2419:42:35
190 km31:586:2420:14:33
195 km31:586:2420:46:30
200 km31:586:2421:18:28
205 km31:586:2421:50:26
210 km31:586:2422:22:23
215 km31:586:2422:54:21
220 km31:586:2423:26:19
225 km31:586:2423:58:16
230 km31:586:2424:30:14
235 km31:586:2425:02:12
240 km31:586:2425:34:10
245 km31:586:2426:06:07
250 km31:586:2426:38:05
255 km31:586:2427:10:03
260 km31:586:2427:42:00
265 km31:586:2428:13:58
270 km31:586:2428:45:56
275 km31:586:2429:17:53
280 km31:586:2429:49:51
285 km31:586:2430:21:49
290 km31:586:2430:53:47
295 km31:586:2431:25:44
300 km31:586:2431:57:42
305 km31:586:2432:29:40
310 km31:586:2433:01:37
315 km31:586:2433:33:35
320 km31:586:2434:05:33
325 km31:586:2434:37:30
330 km31:586:2435:09:28
335 km31:586:2435:41:26
340 km31:586:2436:13:23
345 km31:586:2436:45:21
350 km31:586:2437:17:19
355 km31:586:2437:49:17
360 km31:586:2438:21:14
365 km31:586:2438:53:12
370 km31:586:2439:25:10
375 km31:586:2439:57:07
380 km31:586:2440:29:05
385 km31:586:2441:01:03
390 km31:586:2441:33:00
395 km31:586:2442:04:58
400 km31:586:2442:36:56
405 km31:586:2443:08:54
410 km31:586:2443:40:51
415 km31:586:2444:12:49
420 km31:586:2444:44:47
425 km31:586:2445:16:44
430 km31:586:2445:48:42
435 km31:586:2446:20:40
440 km31:586:2446:52:37
445 km31:586:2447:24:35
450 km31:586:2447:56:33
455 km31:586:2448:28:31
460 km31:586:2449:00:28
465 km31:586:2449:32:26
470 km31:586:2450:04:24
475 km31:586:2450:36:21
480 km31:586:2451:08:19
485 km31:586:2451:40:17
490 km31:586:2452:12:14
495 km31:586:2452:44:12
500 km31:586:2453:16:10
505 km31:586:2453:48:08
510 km31:586:2454:20:05
515 km31:586:2454:52:03
520 km31:586:2455:24:01
525 km31:586:2455:55:58
530 km31:586:2456:27:56
535 km31:586:2456:59:54
540 km31:586:2457:31:51
545 km31:586:2458:03:49
550 km31:586:2458:35:47
555 km31:586:2459:07:45
560 km31:586:2459:39:42
565 km31:586:2460:11:40
570 km31:586:2460:43:38
575 km31:586:2461:15:35
580 km31:586:2461:47:33
585 km31:586:2462:19:31
590 km31:586:2462:51:28
595 km31:586:2463:23:26
Ziel31:586:2463:55:24
Bis zum Start

Deine Vorbereitung in Blöcken

Ein einfacher Rahmen, den du an Umfang und Erfahrung anpassen musst.

01
Stabil bleibenJetzt

Keine großen Umfangssprünge mehr. Vertraute Einheiten und Erholung priorisieren.

02
Rennpace fühlen7-10 Tage vorher

Kurze, kontrollierte Abschnitte im Zieltempo statt einer harten Generalprobe.

03
Frisch werdenRennwoche

Umfang reduzieren, Routine beibehalten und nichts Neues ausprobieren.

Packliste & Vorbereitung
Renntag-Guide

Packliste & Vorbereitung

01

Deine Erfahrung

02

Deine Distanz

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Schritt 1 von 4Distanz & Erfahrung
Quellen & Datenstandlaufen.de

Geprüft am 17.10.2026