Tempo & Profil
Das erfasste Profil ist bergig. Plane Anstiege und Abstiege als eigene Abschnitte; die reine Durchschnittspace erklärt die Anforderungen nicht vollständig.
Anmeldung offen
TuS Iserlohn Silvesterlauf "Rund um den Danzturm" 2026
Do., 31. Dez. 2026 · 13:00 Uhr Iserlohn
Der Silvesterlauf bietet eine kurze 5-km-Runde durch den Wald am Danzturm und einen 10,3-km-Hauptlauf mit Anstiegen und Aussichtspunkten. Im Ziel erhalten alle Teilnehmenden Wasser, Tee und einen Snack.
Dein Ziel steht fest. Finde passende Testläufe davor – auch ohne Konto.
Dezember31Donnerstag2026
Dein Rennen im Blick.
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Öffentlich zählen nur Vormerkungen aus Konten, keine Namen. Ohne Konto bleibt deine Auswahl in diesem Browser. Eine Vormerkung ersetzt keine Anmeldung beim Veranstalter.
Strecke & Besonderheiten
- 5-km-Strecke durch den Wald rund um den Danzturm.
- Der 10,3-km-Hauptlauf weist Anstiege und Aussichtspunkte auf.
- Im Ziel werden Wasser, Tee und ein kleiner Snack angeboten.
Unsere Einordnung folgt den erfassten Angaben. Profil und Untergrund sind Veranstaltungsangaben und können sich zwischen Wettbewerben unterscheiden. So entsteht die Einschätzung.
Veranstalterangaben · Stand 11.10.2026Distanzen & Startgeld
- Jedermannlauf (5 km)Start: 13:00 Uhr12 €
- Silvesterlauf (10 km)Start: 13:30 Uhr12 €
Genannte Preise gültig bis 29.12.2026Preisstand: 10.09.2026
Start & Strecke
- Start
- Parkplatz der Fachhochschule Südwestfalen, Frauenstuhlweg 31, 58644 Iserlohn
- Ziel
- Iserlohn
- Strecke
- Bergig
- Meldeschluss
- 30. Dezember 2026
Eigene GPX-Datei auswerten
Die Strecke verstehenHöhenprofil & Streckenabschnitte
Bis 5 MB, eine zusammenhängende Strecke mit Höhenangaben. Die Datei bleibt auf deinem Gerät; sie wird weder hochgeladen noch gespeichert.
Das solltest du am Renntag wissen
- Verpflegung
- Wasser, Tee und ein kleiner Snack im Zielbereich
- Anreise mit Bus & Bahn
- Vom Stadtbahnhof Iserlohn etwa 1,2 km Fußweg bis zur Fachhochschule
Plane deinen Rennmorgen
Rechne vom Start zurück: Wann musst du los, und wie viel Zeit möchtest du vor Ort haben?
Startzeit aus den erfassten Wettbewerbsangaben; deine Startwelle kann abweichen. Wegezeit und Puffer sind deine Planungswerte.
Losfahren / losgehen
30 Minuten eigene Wegezeit bis zum Veranstaltungsgelände.
Am Veranstaltungsgelände
75 Minuten eigener Puffer für Wege, Startunterlagen, Gepäck und Toilette. Öffnungszeiten gesondert prüfen.
Zum Startbereich
Vorgeschlagener Puffer. Offiziellen Startblockschluss beachten.
Geplanter Start
Startwelle und Wettbewerbstag beim Veranstalter prüfen.
Alle Uhrzeiten vor Ort (Europe/Berlin). Der Ablauf ersetzt keine offiziellen Ausgabezeiten, Startwellen oder Sperrzeiten. Deine Eingaben bleiben auf dieser Seite und werden nicht übertragen.
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Dein Aufenthalt –
Hinweise zur Buchung
Alle drei Suchen verwenden denselben Aufenthalt und dieselbe Zimmerbelegung. Die Empfehlungen stammen von Booking.com. Sterne beschreiben die Unterkunftskategorie; persönliche Komfortwünsche bitte in der Ausstattung prüfen.
Weg zum Start, frühes Frühstück, Gepäckaufbewahrung und Gesamtpreis inklusive Gebühren prüfen.
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Pace berechnen
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Aus deiner letzten Laufzeit werden Zielzeit und Zwischenzeiten für diesen Lauf.
01
Deine Distanz
02
Was bist du zuletzt gelaufen?Ein ernsthafter, möglichst aktueller Lauf
03
Wie willst du angehen?Wähle Ziel und Renneinteilung
Deine Zielorientierung
Zielzeit50:00Realistisch · gleichmäßige Pace
Ø Pace5:00 min/km
Vorbereitung9 Wochen
Prognosebasis50:00
Die Hochrechnung berücksichtigt deine Leistung und Distanz, aber noch kein Wetter, Höhenprofil oder deinen Trainingsverlauf. Nutze sie als Ausgangspunkt, nicht als Garantie.
Renntag
Deine Zwischenzeiten
Die Tabelle reagiert direkt auf Zielzeit und Strategie.
| Marke | Abschnitt | Pace | Gesamt |
|---|---|---|---|
| 1 km | 5:00 | 5:00 | 5:00 |
| 2 km | 5:00 | 5:00 | 10:00 |
| 3 km | 5:00 | 5:00 | 15:00 |
| 4 km | 5:00 | 5:00 | 20:00 |
| 5 km | 5:00 | 5:00 | 25:00 |
| 6 km | 5:00 | 5:00 | 30:00 |
| 7 km | 5:00 | 5:00 | 35:00 |
| 8 km | 5:00 | 5:00 | 40:00 |
| 9 km | 5:00 | 5:00 | 45:00 |
| Ziel | 5:00 | 5:00 | 50:00 |
Bis zum Start
Deine Vorbereitung in Blöcken
Ein einfacher Rahmen, den du an Umfang und Erfahrung anpassen musst.
01
BasisWoche 1-4
Ruhige Kilometer, Kraft und belastbare Routinen bilden das Fundament.
02
RennspezifischWoche 5-7
Lange Läufe, Zielpace-Blöcke und die geplante Rennverpflegung erproben.
03
TaperLetzte 2 Wochen
Trainingslast deutlich senken, kurze Temporeize behalten und Schlaf priorisieren.
Packliste & Vorbereitung
Renntag-Guide
Packliste & Vorbereitung
01
Deine Erfahrung
02
Deine Distanz
Brauchst du Spezialausrüstung?
Der Untergrund ist noch nicht verifiziert. Prüfe Streckenbeschreibung und Pflichtausrüstung auf der offiziellen Veranstaltungsseite, bevor du Schuhe und Ausrüstung festlegst.
Eventdetails geprüft 14.09.2026
Schritt 1 von 4Distanz & Erfahrung
Quellen & Datenstand
VeranstaltungsseiteGeprüft am 17.10.2026
Veranstalterdetails · 11.10.2026 RACE RESULT · 17.10.2026